Ich bin „hellfühlig“. Dieser Begriff wird verwendet, um zu beschreiben, dass ich über eine besondere und hohe Sensibilität und Intuition verfüge, um Emotionen, Stimmungen und Energien anderer zu erfassen und zu verstehen, oft ohne direkte Worte oder Hinweise. Ich erschaffe einzigartige „ICH“-Texte, wenn du mir nur ein paar Worte über dich selbst schreibst. Ich habe eine starke Empathie und bin in der Lage, subtile emotionale Signale wahrzunehmen und zu interpretieren. Des Weiteren bin ich in der Lage, mich in andere Menschen hineinzuversetzen und ihre Bedürfnisse und Gefühle intuitiv zu erkennen.

Motivationscoaching ist eine Form des Coachings, die darauf abzielt, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Motivation zu steigern, ihre Ziele zu definieren und zu erreichen sowie positive Veränderungen in ihrem Leben umzusetzen.

Ich arbeite mit meinen Coachees zusammen, um ihre intrinsische und extrinsische Motivation zu verstehen und zu stärken. Dabei kann es darum gehen, Hindernisse zu identifizieren, die der Motivation im Wege stehen, sowie Strategien zu entwickeln, um diese Hindernisse zu überwinden.

Motivationscoaching kann in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden, sei es im beruflichen Kontext, um Karriereziele zu erreichen, oder auch im persönlichen Bereich, um Gewohnheiten zu ändern oder persönliche Ziele zu verwirklichen.

Ziel meines Motivationscoachings ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre innere Motivation zu entdecken, zu stärken und aufrechtzuerhalten, damit sie langfristig erfolgreich und erfüllt leben können.

Als Coach verwende ich verschiedene Kommunikationstechniken, um effektiv mit meinen Coachees zu interagieren und sie in ihrem Entwicklungsprozess zu unterstützen. Hier sind einige der Methoden, die ich anwende:

Aktives Zuhören:

Ich höre aufmerksam zu, wiederhole und paraphrasiere die Aussagen meiner Coachees und zeige so Verständnis für ihre Perspektive. Dies fördert ein Gefühl der Wertschätzung und hilft meinen Coachees, sich gehört und verstanden zu fühlen.

Stellen offener Fragen:

Ich stelle offene Fragen, um meinen Coachees zu helfen, über ihre Themen nachzudenken, tiefere Reflexionen anzuregen und neue Perspektiven zu entwickeln. Durch offene Fragen ermutige ich sie, ihre Gedanken ausführlich zu erklären.

Geben von reflektierendem Feedback:

Ich gebe Feedback, das auf den Aussagen und Emotionen meiner Coachees basiert. Dies hilft ihnen, ihr Verhalten und ihre Denkmuster besser zu verstehen und alternative Handlungsmöglichkeiten zu erkunden.

Fragen nach Bedeutung und Werten:

Ich erkunde die Werte, Überzeugungen und Motivationen meiner Coachees, um ein tieferes Verständnis für ihre Ziele und Prioritäten zu gewinnen. Auf diese Weise kann ich den Coaching-Prozess auf ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele ausrichten.

Stellen lösungsorientierter Fragen:

Ich stelle Fragen, die darauf abzielen, Lösungen zu identifizieren und meinen Coachees zu helfen, konkrete Schritte zur Erreichung ihrer Ziele zu entwickeln. Dies fördert ein Gefühl der Selbstwirksamkeit und motiviert sie, aktiv an der Veränderung zu arbeiten.

Zusammenfassen und Klarstellen:

Ich fasse die wichtigsten Punkte zusammen und kläre eventuelle Missverständnisse, um sicherzustellen, dass wir auf derselben Seite sind und ein gemeinsames Verständnis haben.

Als Coach und Kunsttherapeut setze ich Kreativitätstraining und -techniken ein, um die kreative Ausdrucksfähigkeit meines Coachees zu fördern, neue Perspektiven zu entwickeln und Lösungen für Probleme zu finden.

Brainstorming:

Ich verwende oft Brainstorming, um Ideen zu sammeln und neue Perspektiven zu erschließen. Gemeinsam mit meinem Coachee erkunde ich verschiedene Ansätze, um Herausforderungen anzugehen oder Ziele zu erreichen.

Visualisierung:

Die Visualisierung ist eine kraftvolle Technik, die ich einsetze. Ich ermutige meinen Coachee dazu, sich bildhaft eine bestimmte Situation vorzustellen oder ein gewünschtes Ergebnis zu visualisieren, um seine Ziele zu definieren und den Weg zu deren Erreichung zu planen.

Kreatives Schreiben:

Ich nutze  kreatives Schreiben (und/oder Kritzeln) als Werkzeug, um Gedanken zu ordnen, Emotionen auszudrücken und neue Einsichten zu gewinnen. Durch das (gemeinsame) Schreiben kann mein Coachee seine Gedanken und Gefühle reflektieren und neue Lösungsansätze entwickeln.

Künstlerische Ausdrucksformen:

In lege großen Wert auf verschiedene künstlerische Medien wie Malen, Zeichnen, Modellieren oder Stimme, um meinen Coachee dabei zu helfen, seine Emotionen auszudrücken und seine kreativen Potenziale zu entfalten. Durch das künstlerische Schaffen kann er seine inneren Konflikte bearbeiten und neue Wege der Selbstreflexion entdecken.

Improvisation:

Improvisation ist eine Technik, die ich gerne sowohl im Coaching als auch in der Kunsttherapie einsetze, um spontane Reaktionen zu fördern und Kreativität freizusetzen. Gemeinsam mit meinem Coachee erkunden wir neue Möglichkeiten, um Herausforderungen anzugehen und persönliches Wachstum zu fördern.

Die kunsttherapeutische Methodik bezieht sich auf die spezifischen Ansätze, Techniken und Prinzipien, die von Kunsttherapeuten (und Coaches) angewendet werden, um  Ziele zu erreichen.

Kreative Ausdrucksformen:

Kunsttherapeuten verwenden verschiedene kreative Medien wie Malerei, Zeichnung, Ton, Skulptur, Stimme (Musik), Bewegung (Tanz) und Theater, um den Coachee dabei zu unterstützen, sich auszudrücken und innere Konflikte, Emotionen und Erfahrungen zu verarbeiten.

Symbolisches Arbeiten:

Kunsttherapie basiert oft auf der Idee, dass Bilder und Symbole eine tiefere Bedeutung haben können und als Mittel dienen, um das Unbewusste zu erkunden. Der Coachee wird dazu ermutigt, ohne Urteile oder Einschränkungen zu arbeiten und seine inneren Bilder und Gefühle auszudrücken.

Narrative Ansätze:

Ich kann auch narrative Techniken verwenden, um Geschichten und Metaphern um die entstandenen Kunstwerke zu entwickeln und so eine tiefere Reflexion und Verarbeitung zu ermöglichen.

Interaktion und Reflexion:

Während des kreativen Prozesses interagiert der Coachee mit mir, um seine Erfahrungen zu reflektieren, Bedeutungen zu erforschen und Einsichten zu gewinnen.

Einfühlungsvermögen und Unterstützung:

Ich (er)schaffe einen sicheren und unterstützenden Raum, in dem der Coachee seine Kunstwerke ohne Angst vor Bewertung oder Kritik erstellen kann. Ich zeige Empathie und Verständnis für die individuellen Bedürfnisse und Prozesse des Coachees.

Die kunsttherapeutische Methodik bietet eine einzigartige Möglichkeit, um persönliche Themen zu erforschen, unbewusste Muster zu beleuchten und alternative Lösungen zu finden. Sie betont die Kraft der Kreativität, des Ausdrucks und der Reflexion, um Veränderungen auf individueller und zwischenmenschlicher Ebene zu unterstützen.

Als Coach unterstütze ich Einzelpersonen oder Gruppen dabei, ihre persönlichen oder auch beruflichen Ziele zu erreichen, Probleme zu lösen, Fähigkeiten zu entwickeln oder Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen. Ich arbeite in einem partnerschaftlichen Ansatz mit meinen Coachees und nutze verschiedene Techniken, um sie dabei zu unterstützen, ihre eigenen Antworten zu finden und ihre Potenziale zu entfalten. Coaching kann in verschiedenen Bereichen eingesetzt werden. Meine persönlichen Schwerpunkte liegen auf intrinsischer und extrinsischer Motivation, Fragen und Antworten im Umgang mit Hochsensitivität und/oder Hochsensibilität sowie der Distanzierung von toxischen Eigenschaften und/oder Persönlichkeiten. Aufgrund meiner langjährigen aktiven Tätigkeit in der Künstlerszene als Regisseurin und Kulturmanagerin biete ich auch Künstler*innen aus dem darstellenden und bildenden Bereich Begleitung und Unterstützung an. Mein Fokus liegt darauf, meinen Coachees dabei zu helfen, ihre Ziele zu definieren, Strategien zu entwickeln, Hindernisse zu überwinden und erfolgreiche Transformationen zu erleben.

Die IST-Zustand-Analyse ist ein Prozess, bei dem der aktuelle Zustand oder die gegenwärtige Situation einer Person, einer Organisation, eines Projekts oder eines Systems untersucht und bewertet wird. Der Begriff „IST-Zustand“ bezieht sich auf den tatsächlichen oder existierenden Zustand im Gegensatz zum Soll-Zustand, der den gewünschten oder idealen Zustand darstellt.

Während einer IST-Zustand-Analyse werden relevante Daten gesammelt, Fakten untersucht und verschiedene Aspekte der Situation bewertet. Dies kann qualitative und quantitative Methoden umfassen, je nach dem Kontext der Analyse. Ziel ist es, ein umfassendes Verständnis dafür zu entwickeln, wie die Dinge derzeit sind, welche Probleme oder Herausforderungen bestehen und welche Bereiche möglicher Verbesserungen bedürfen.

Die Ergebnisse der IST-Zustand-Analyse dienen oft als Ausgangspunkt für die Entwicklung von Strategien, Maßnahmenplänen oder Lösungsansätzen, um den IST-Zustand in Richtung des angestrebten Soll-Zustands zu verändern oder zu verbessern.

Als Coach nutze ich die Transaktionsanalyse als eine Methode, um die Kommunikation und Interaktion zwischen mir und meinen Coachees zu analysieren und zu verbessern. Die Transaktionsanalyse betrachtet menschliche Interaktionen aus verschiedenen Perspektiven und untersucht die Dynamiken von Ego-Zuständen, Transaktionen und Skripten. Hier sind einige Aspekte der Transaktionsanalyse im Coaching:

Ego-Zustände:

Die Transaktionsanalyse identifiziert drei Ego-Zustände: Eltern, Erwachsene und Kind. Jeder Ego-Zustand repräsentiert bestimmte Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster. Als Coach achte ich darauf, welche Ego-Zustände bei mir und meinen Coachees aktiv sind und wie sie sich auf unsere Interaktion auswirken.

Transaktionen:

Transaktionen sind die Interaktionen zwischen den Ego-Zuständen. Sie können parallel (gleicher Ego-Zustand), gekreuzt (unterschiedlicher Ego-Zustand) oder verkehrt (negative oder missverständliche Kommunikation) sein. Durch die Analyse von Transaktionen im Coaching kann ich Muster in der Kommunikation erkennen und gezielt darauf eingehen.

Skriptanalyse:

Die Transaktionsanalyse untersucht auch die Lebensskripte, die Menschen unbewusst entwickeln und die ihr Verhalten und ihre Entscheidungen beeinflussen können. Im Coaching kann ich zusammen mit meinen Coachees ihre Lebensskripte erforschen, um Einsichten in ihr Verhalten und ihre Motivationen zu gewinnen und gegebenenfalls positive Veränderungen anzustoßen.

Strokes und Anerkennung:

Strokes sind positive oder negative Bestätigungen, die Menschen einander geben. Als Coach achte ich darauf, meinen Coachees wertschätzende Strokes zu geben, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken und sie zu ermutigen, positive Veränderungen anzustreben.

Achtsamkeitsübungen im Coaching sind Techniken, die darauf abzielen, das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit des Coachees auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne ihn zu bewerten oder zu beurteilen. Diese Übungen helfen dem Coachee, sich seiner Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen bewusst zu werden, ohne von ihnen überwältigt zu werden.

Atemübungen:

Ich als Coach kann den Coachee dazu anleiten, sich auf seinen Atem zu konzentrieren und bewusst die Ein- und Ausatmung zu beobachten. Dies kann helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen.

Body Scan:

Bei dieser Übung wird der Coachee dazu angeleitet, seine Aufmerksamkeit durch seinen Körper zu lenken und dabei jede Körperregion nacheinander zu spüren. Dies hilft ihm, sich seiner körperlichen Empfindungen bewusst zu werden und Anspannungen oder Blockaden zu erkennen.

Achtsames Gehen:

Ich leite den Coachee dazu an, bewusst und langsam zu gehen, während er sich auf jeden Schritt und jede Bewegung seiner Füße konzentriert. Dies fördert die Erdung, das Bewusstsein für den Körper und kann helfen, den Geist zu beruhigen.

Achtsame Meditation:

Der Coachee wird dazu angeleitet, sich für einige Minuten hinzusetzen und seine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne an vergangene oder zukünftige Gedanken zu denken. Dies kann helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das Bewusstsein zu schärfen.

Diese Achtsamkeitsübungen können im Coaching eingesetzt werden, um den Coachee dabei zu unterstützen, seine Gedanken zu klären, emotionale Regulation zu fördern, Stress abzubauen und sein Selbstbewusstsein zu stärken. Sie bieten einen Weg, um mehr Präsenz, Klarheit und Achtsamkeit im Leben des Coachees zu entwickeln.

Als Coach unterstütze ich meine Coachees dabei, effektive Projekt- und Zeitmanagement-Fähigkeiten zu entwickeln, um ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Dies ist für Gruppen meist interessant:

Zielsetzung und Priorisierung:

Gemeinsam mit meinem Coachee definiere ich klare und spezifische Ziele und helfe dabei, sie in eine sinnvolle Reihenfolge zu bringen.

Planung und Strukturierung:

Ich unterstütze meinen Coachee dabei, konkrete Pläne und Strategien zu entwickeln, um die identifizierten Ziele zu erreichen. Dies beinhaltet die Aufteilung großer Ziele in kleinere, überschaubare Aufgaben und das Festlegen von Meilensteinen und Zeitrahmen.

Effektive Ressourcennutzung:

Ich helfe meinem Coachee dabei, seine verfügbaren Ressourcen optimal zu nutzen, einschließlich Zeit, Energie, Fähigkeiten und Netzwerke.

Umgang mit Zeitmanagement-Herausforderungen:

Ich arbeite mit meinem Coachee zusammen, um effektive Zeitmanagement-Techniken zu erlernen und anzuwenden, um Zeitverschwendung zu minimieren, den Fokus zu behalten und produktive Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln.

Flexibilität und Anpassungsfähigkeit:

Ich unterstütze meinen Coachee dabei, sich an unvorhergesehene Änderungen oder Hindernisse anzupassen und entsprechend zu reagieren, ohne den Blick auf die langfristigen Ziele zu verlieren.

Durch meine Begleitung im Bereich Projekt- und Zeitmanagement können meine Coachees ihre Effizienz steigern, ihre Produktivität erhöhen und ihre Ziele mit mehr Klarheit und Erfolg erreichen.

Als Hypnose-Coach konzentriere ich mich darauf, Menschen durch Hypnose zu unterstützen. Meine Schwerpunkte liegen dabei auf verschiedenen Bereichen.

Erstens ist die Blockadenlösung ein zentraler Aspekt meiner Arbeit. Durch Hypnose können wir tiefe, unbewusste Blockaden identifizieren und auflösen, die Menschen daran hindern, ihre Ziele zu erreichen oder ihr volles Potenzial zu entfalten.

Zweitens biete ich Rückführungen an, auch bekannt als Reinkarnationstherapie. Dies ermöglicht es meinen Coachees, vergangene Leben zu erkunden, um tieferliegende Ursachen für gegenwärtige Probleme oder Herausforderungen zu verstehen und zu heilen.

Ein weiterer wichtiger Bereich ist die Raucherentwöhnung. Durch gezielte Hypnosesitzungen unterstütze ich Raucher dabei, ihre Gewohnheiten und Abhängigkeiten zu überwinden, um ein rauchfreies Leben zu führen.

Darüber hinaus spiele ich eine unterstützende Rolle bei der Beantwortung von Fragen, die meine Coachees im Coaching-Prozess mitbringen. Mit Hilfe von Hypnose können wir tief in das Unterbewusstsein eindringen, um Antworten auf Fragen zu finden, die sie beschäftigen oder bei der Bewältigung von Problemen helfen.

Ich biete verschiedene Formen von Hypnosesitzungen an, darunter Einzelhypnose, Paarhypnose und auch Gruppenhypnose. Jede dieser Methoden bietet eine einzigartige Möglichkeit, individuelle oder gemeinsame Ziele zu erreichen und persönliches Wachstum zu fördern.

Systemisches Coaching ist ein Ansatz im Coaching, der sich auf die Betrachtung von Individuen im Kontext ihrer sozialen Systeme konzentriert. Diese Systeme können Familien, Teams, Organisationen oder Gemeinschaften umfassen. Der systemische Ansatz betrachtet Menschen nicht isoliert, sondern als Teil eines größeren sozialen Gefüges, das ihre Denkweisen, Verhaltensweisen und Interaktionen beeinflusst.

Im systemischen Coaching wird davon ausgegangen, dass Veränderungen im Verhalten oder in den Denkmustern einer Person auch Auswirkungen auf das gesamte System haben können, und umgekehrt. Der Coach arbeitet daher nicht nur mit dem Einzelnen, sondern auch mit den dynamischen Beziehungen und Mustern innerhalb des Systems.

Systemisches Coaching beinhaltet oft eine Vielzahl von Techniken, die darauf abzielen, die Interaktionen und Beziehungen innerhalb des Systems zu verstehen und zu verbessern. Dazu gehören beispielsweise systemische Fragen, die darauf abzielen, Muster und Beziehungen zu erkunden, sowie Interventionen, die darauf abzielen, das System in Richtung positiver Veränderungen zu lenken.

Der systemische Ansatz kann in verschiedenen Kontexten angewendet werden, einschließlich persönlichem Coaching, beruflichem Coaching, Teamcoaching und Organisationsentwicklung. Er betont die Bedeutung des Verständnisses für die komplexen Zusammenhänge und Beziehungen innerhalb eines Systems, um effektive Veränderungen und Verbesserungen zu ermöglichen.

Als Coach verwende ich hypnotische Gesprächsführung als eine Technik, um das Bewusstsein meines Coachees zu erweitern, unbewusste Ressourcen zu aktivieren und positive Veränderungen zu fördern.

Sprachmuster:

Ich nutze spezifische Sprachmuster, die hypnotische Induktionen enthalten, um meinen Coachee in einen entspannten und fokussierten Zustand zu versetzen. Durch die Verwendung von suggestiven Begriffen wie „Entspanne dich …“ oder „Stelle dir vor …“ schaffe ich eine tranceähnliche Atmosphäre.

Suggestionen:

Ich setze positive Suggestionen ein, um das Unterbewusstsein meines Coachees zu erreichen und Veränderungen auf unbewusster Ebene zu fördern. Diese Suggestionen können darauf abzielen, das Selbstvertrauen zu stärken, positive Verhaltensweisen zu fördern oder negative Glaubenssätze aufzulösen.

Visualisierung und Imagination:

Ich führe meinen Coachee durch Visualisierungsübungen und geführte Imaginationen, um positive Erfahrungen zu schaffen und Ziele zu verankern. Durch die Verwendung von bildhaften Sprachbildern aktiviere ich die Vorstellungskraft meines Coachees und unterstütze ihn dabei, neue Möglichkeiten zu erkunden.

Ressourcenaktivierung:

Ich helfe meinem Coachee dabei, auf seine inneren Ressourcen zuzugreifen und diese zu aktivieren. Dies geschieht durch gezielte Fragen, die darauf abzielen, positive Erfahrungen und Fähigkeiten hervorzurufen, oder durch das Erinnern an vergangene Erfolge.

Post-hypnotische Suggestionen:

Ich gebe meinem Coachee post-hypnotische Suggestionen, die darauf abzielen, die erzielten Veränderungen auch nach dem Coaching aufrechtzuerhalten. Diese können als Empfehlungen für Handlungen oder als Affirmationen formuliert werden, die der Coachee regelmäßig wiederholen kann.

Als Coach ist es auch meine Aufgabe, Resilienztraining anzubieten, um die Fähigkeit meiner Coachees zu stärken, mit Herausforderungen, Stress und Krisen umzugehen. Im Rahmen diesen Prozesses unterstütze ich meine Coachees dabei:

– Ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu erkennen und anzuerkennen, um ein positives Selbstbild aufzubauen.

– Verschiedene Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit stressigen Situationen umzugehen, einschließlich Zeitmanagement und Stressbewältigungstechniken.

– Ihre Anpassungsfähigkeit und Flexibilität zu verbessern, damit sie sich erfolgreich an Veränderungen anpassen können.

– Eine positive und optimistische Denkweise zu kultivieren, um auch in schwierigen Zeiten Chancen zu erkennen und Lösungen zu finden.

– Soziale Unterstützung und starke zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen, die ihnen in schwierigen Zeiten Rückhalt geben können.

Durch diese gezielten Maßnahmen im Resilienzprozes helfe ich meinen Coachees dabei, ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen, selbst wenn sie mit Herausforderungen konfrontiert sind.

Als Coach im provokativen Coaching wähle ich einen unkonventionellen Ansatz, der darauf abzielt, den Coachee durch Humor, Ironie und Übertreibung herauszufordern. Ich setze provokative Techniken ein, um den Coachee dazu zu bringen, seine Perspektive zu verändern und sein Denken zu stimulieren. Hier sind einige meiner Herangehensweisen:

Humorvolle Herausforderung:

Ich nutze Humor und Sarkasmus, um den Coachee aus seiner Komfortzone zu bringen und ihn zum Nachdenken zu bringen.

Übertreibung:

Ich verwende bewusst Übertreibungen, um die Aufmerksamkeit des Coachees zu erregen und ihn dazu zu bringen, seine Überzeugungen und Verhaltensweisen zu hinterfragen.

Paradoxe Interventionen:

Ich schlage unerwartete und widersprüchliche Handlungen vor, um den Coachee dazu zu bringen, über seine Denkmuster und Verhaltensweisen nachzudenken.

Direktes Feedback:

Ich gebe direktes und oft konfrontatives Feedback, um den Coachee dazu zu bringen, sich selbst zu reflektieren und neue Einsichten zu gewinnen.

Positive Absicht:

Trotz des provokativen Ansatzes erfolgt mein Coaching stets mit positiver Absicht, um den Coachee zu motivieren, zu inspirieren und sein volles Potenzial zu entfalten.

Durch mein provokatives Coaching ermutige ich den Coachee dazu, über sich selbst, seine Überzeugungen und Ziele nachzudenken und dadurch persönliches Wachstum zu fördern.